おはようございます。
今日も気持ちよく起きられましたか？

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学校に行きましょう。
午前の授業は体育です。運動好きですか？

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お昼ごはんの時間です。
栄養のバランス、大丈夫ですか？

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午後の授業は英語の音読の発表です。
発表って苦手ですか？

• 発表の時、
  ひどく緊張してドキドキする、汗をかく…
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放課後は部活です。
なんでも相談できるお友達がいますか？

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帰宅してリラックスタイム。

• もう寝ましょう。寝る時チェック！
  いくつあてはまりますか？
  部屋は暗くして寝る
  ゲーム機や携帯電話を持って布団に入らない
  寝る時間は一定に（週末の夜更かしはダメ）
  
• これらがどうして睡眠によいのか
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