武藤芳照教授の最新著書のご紹介 東京大学産学連携提案データベースより（水中歩行専用プール・原っぱドーム・転倒予防） ムーブレス・シンドロームとは？ 日本水泳ドクター会議 武藤芳照教授　連載中コラム『スポーツと健康』 最新の報道実績 「転倒予防7か条」発表 武藤研究室の商標登録 転倒予防教室のアイドル　「スミちゃん」ギャラリー 　 　 　このページのトップに戻る 　 詳細は下記URLをご覧下さい。 水中歩行専用プールの研究と事業化 元気な子供を育てよう〜原っぱドームの建設の呼びかけ〜 暮らしの中の転倒予防〜健全な高齢社会を築くために〜 　 　このページのトップに戻る 平成19（2007）年1月18日 「運動器の10年」日本委員会運営副委員長　　武藤　芳照　 日頃の生活活動、運動、スポーツの不足・欠落により起こる様々な健康障害のことをKraus とRaab(1961)は、「運動不足症」（Hypokinetic disease）」と命名している。 現在、「生活習慣病」あるいは、「メタボリック・シンドローム」という疾患群の名称により、運動の不足と栄養のひずみによる健康障害の予防が、国家の重要な健康政策の一つとして、積極的に推進されている。 一方、「運動器の10年」世界運動の一環として、運動器と運動を大切にすること、健全な運動を通して心身の健康を増進し、疾病・障害を予防することが、強く啓発されつつある。 すでに、前述の「運動不足症」（Hypokinetic disease）や「廃用症候群」（Disuse syndorome）等の名称により、病因としての運動不足、それに伴う治療・予防の手段としての運動の重要性が提示されている。しかし、ここで改めて、新たな名称を社会に提案することにより、子どもから高齢者まで「からだをしっかり動かすことが、健康の確保と疾病の予防につながると共に、一人ひとりの健康と幸福と自己実現に結びつく」という理念を伝えることが必要と考えられる。 そこで「ムーブレス・シンドローム（動かない・動けない症候群）」の名称を提案する。 日頃の生活活動、運動・スポーツという様々な形で、「動かない」ことは、生活機能低下、「動けない」からだを生み出し、さらには、生活習慣病やメタボリック・シンドローム、転倒・骨折・寝たきり、要介護の状態をも招来することになる。また、子どもにおいては、心身の健全な発育・発達を阻害し、体力・運動能力の低下、小児成人病、骨折等の外傷の増大をもたらす。言うまでもなくヒトは「動物」であり、｢動く｣ことにより、その生命、生活、人生が成立している。 「ムーブレス」とは、ヒトが動くことをしなくなった状態を表現し、そのことにより引き起こされる数多くの事象を「シンドローム」という形で総称しようとするものである。 「Use it ,or lose it（使わなければ駄目になる）」の言葉通り、「動かなければ動けなくなる」｢歩かなければ歩けなくなる｣「階段を昇らなければ昇れなくなる」等の｢運動のすすめ｣のメッセージが、この言葉の中には込められている。 「チケットレス」「キャッシュレス」「ホームレス」などと、現代用語の中に「〜レス」という言葉はよく見られ、「ムーブレス」という新しい言葉は、それ程違和感なく受けいれられるのではないかと考えられる。 また、耳で聞いて、脳に刻まれ、他者にも伝えやすい言葉として「バ行」「ラ行」の文字の入ったはっきりした言葉であり、ラジオで耳にしても理解されやすいであろう。 和訳についても、「日頃から意識してこまめに動くことが大切！」という保健指導的なメッセージが伝えられるように「動かない・動けない症候群」とした。 このページのトップに戻る 日本水泳ドクター会議についてご紹介します。 詳細はこちらをご覧下さい。 趣旨 概要 会員の内訳 役員・地域幹事 総会の歴史 歴代会長 推薦状 登録票 医学生・研修医のためのスポーツ医学・健康医学セミナーの軌跡 このページのトップに戻る 共同通信社スポーツ特信部より毎週配信し、西日本新聞、熊本日日新聞、南日本新聞、四国新聞、岐阜新聞、徳島新聞、内外タイムスほか多数に好評連載中です。 スポーツが健康であるように、スポーツをする人・愛する人が健康であるように、スポーツを通して皆が健康であるように、社会の中でスポーツそのものが健康であるように、その思いを込めて、時事問題をからめてスポーツ医学・健康医学の立場からつづるエッセイです。 連載回数は800回を数え、14年目に突入しました。 最近の主なタイトル 814　自転車ルール考 813　相撲界の土俵際 812　 811　小学生チャンピオンを見守る 810　阿波のフィットネス 809　「トイレの神様」とドーピング 808　温かなランドセル 807　ウサギ跳び考 806　笑顔がクスリ 805　「武骨なカッパ」のメダル 804　スポーツ観戦と女性トイレ 803　痛飲で痛風 802　「昔とった杵づか」症候群 801　勝ち続ける難しさ 800　スポーツ界の定年 799　きな子の心意気 798　一瞥診断 797　スポーツの宝 796　五十年ぶりのソフトボール 795　毎日が「体育の日」 794　つわりの特効薬 793　ラジオが広げる健康づくり 792　天空の谷 791　学校の先生という仕事 790　健康のため水を飲もう 789　無意識のウォーキング 788　いもむしごろごろ 787　スポーツ医学のキャリアガイダンス 786　五感で診る 785　夏休み特訓 784　スポーツする人・観る人・支える人 過去のタイトルはこちら このページのトップに戻る 　 [新聞] 2008年〜 成人の排せつ1日2500ミリリットル　大病招く摂取不足．毎日新聞．2011年1月1日（土） 子どもの身長　頭打ち．愛媛新聞．2010年12月10日（金） 子どもの身長　頭打ち．宮崎日日新聞．2010年12月10日（金） 家族の健康のために、もっと水を飲む習慣を．全日私幼連PTAしんぶん．2010年11月20日（土） 知ってトクする転ばない生活の知恵5．水と杖が強い味方．しんぶん赤旗．2010年10月31日（日） 知ってトクする転ばない生活の知恵4．無理なく「SPA」運動．しんぶん赤旗．2010年10月24日（日） 知ってトクする転ばない生活の知恵3．適度なバリア「アリー」を．しんぶん赤旗．2010年10月17日（日） 知ってトクする転ばない生活の知恵2．「ぬ・か・づけ」に注意．しんぶん赤旗．2010年10月10日（日） 知ってトクする転ばない生活の知恵1．前を見て腕を大きくふる．しんぶん赤旗．2010年10月3日（日） 10月10日は転倒予防の日．読売新聞．2010年10月10日（日） ストレッチが重要　；　転ばない健康づくり講演会で指導　：　大刀洗町．西日本新聞．2010年9月29日（水） 健康のため水を飲もう、「水と健康を考える」啓発本、多彩な効用と文化も伝授．教育医事新聞．2010年9月25日（土） 長野で骨の健康考える．信濃毎日新聞．2010年9月21日（火） 家での転倒防ぐには：谷啓さんの事故から教訓．朝日新聞．2010年9月15日（水） Best answer to heatstroke is prevention. The Japan Times. Tuesday, Augusut 17.2010. 電子教材で体育指導：文科省開発へ　アスリート模範出演．茨城新聞．2010年8月5日（木） 電子教材で体育指導：トップアスリート出演．山陰中央新報．2010年8月5日（木） アスリートの動き電子教材で学ぼう　；　文科省方針　小学校の体育用に．岩手日報．2010年8月5日（木） 一流選手動画で手本　；　小学校体育用に電子教材．愛媛新聞．2010年8月5日（木） アスリートの動きで学ぼう；小学体育に電子教材．山陽新聞．2010年8月5日（木） アスリートの動きで学ぼう　；　小学校体育に電子教材．京都新聞．2010年8月5日（木） 「あと2杯」の水を；水団連講演会；武藤・東大教授が指南．水道産業新聞．2010年8月2日（月） 健康寿命をのばそう4　転ばぬ先のバランス訓練．朝日新聞．2010年6月29日（火） 第20回県医師会県民公開講座「転ばぬ先の杖と知恵−寝たきりを防ぐために」ロコトレで転倒防止．沖縄タイムス．2010年6月28日(月） くさぐさ　転ばぬ先の知恵．沖縄タイムス．2010年6月28日(月） かわすじ今日談　まずねこのポーズから．西日本新聞．　2010年6月27日（日） 第13回水と健康医学研究会、第23回日本水泳ドクター会議総会　6月東京．チームドクターが直近の帯同報告、「過喚起症候群」の実態調査報告も．教育医事新聞　2010年6月25日（金） 「水の摂取・利用が健康障害の予防及び健康増進効果に及ぼす影響について」3つの分担研究で構成　データの収集3年目に．教育医事新聞　2010年6月25日（金） 健康や栄光だけではありません　真に目指すのは「子供の幸せ」です．スウィングループ季刊新聞「す〜いす〜い：SwiSwi」　Vol.62；2010年5月21日 高齢者の転倒、予防学ぶ、盛岡でフォーラム．岩手日報．2010年3月9日（火） 高齢者はなぜ転ぶか　医学研究会フォーラム　高橋智氏が「認知症」講演．盛岡タイムズ．2010年3月9日（火） ねこ新聞へ支援の手．東京新聞．2010年3月4日（木） 毎日新聞の健康面に「転ばぬ先の知恵」という連載がありました。 2008年4月4日（金）　　1　「元気で長生き」目指して　 2008年4月18日（金）　2　　カストロ議長の引退 2008年5月2日（金）　　3　日常の動作しっかり 2008年5月16日（金）　4　意識して片足立ちを 2008年5月30日（金）　5　つま先でしっかりける 2008年6月13日（金）　6　「スジ伸ばし体操」で体づくり 2008年6月27日（金）　7　「予防カルタ」を作ります 2008年7月11日（金）　8　無理なくバランス訓練 2008年7月25日（金）　9　杖を使って美しく歩こう 2008年8月8日（金）　10　歩く時は「ぬ・か・づけ」注意 2008年8月22日（金）　11　無理なく楽しく体操続けて 2008年9月5日（金）　12　心身に効く水中歩行 2008年9月19日（金）　13　10月10日は「転倒予防の日」 2008年10月3日（金）　14　七転び八起きの精神で 2008年10月17日（金）　15　年寄り「に」冷や水 2008年10月31日（金）　16　「日光の令嬢」で健康に 2008年11月14日（金）　17　「とっさの一歩」を訓練 2008年11月28日（金）　18　バリア「ア」リーも必要 2008年12月12日（金）　19　クスリのリスク 2008年12月26日（金）　20　「ムーブレス症候群」 2009年1月16日（金）　21　子どもの転倒予防 2009年1月30日（金）　22　他人の経験から学ぶ 2009年2月13日（金）　23　転倒は生命力の衰え 2009年2月27日（金）　24　病院・施設内での転倒を防ぐ 2009年3月13日（金）　25　前立腺がん治療の注意 2009年3月27日（金）　26　裸足で脚の感性を磨く 2009年4月10日（金）　27　カルタの効果 2009年4月24日（金）　28　旅行の際の心構え 2009年5月8日（金）　29　無理なく筋肉を鍛える 2009年5月22日（金）　30　頭や顔を打ったとき 2009年6月5日（金）　　31　バリアフリー 2009年6月19日（金）　32　乗り物や駅での注意点 2009年7月3日(金)　33　たじろがず前に進む 2009年7月17日（金）　34　運動中の転倒を防ぐ 2009年7月31日（金）　35　最後の一段、一歩要注意 2009年8月14日（金）　36　自転車との接触に注意 2009年9月4日（金）　37　段差に注意して 2009年9月18日（金）　38　「転倒予防法」語り合おう 2009年10月2日（金）　39　笑顔で取り組む転倒予防 2009年10月16日（金）　40　母の遺訓「普段が大事」 2009年10月30日（金） 41 ぬれたところは要注意 2009年11月13日（金） 42 運動会　ゴール前は要注意 2009年11月27日（金） 43 登山は　つえ持参で 2009年12月11日（金） 44 雪道は一歩ずつ踏みしめて 2009年12月25日（金）　45　不慣れな場所を歩くとき 2010年1月15日（金） 46 シルバーカー正しく使って 2010年1月29日（金） 47 競馬の事故に学ぶ 2010年2月12日（金）　48　チョコチョコ歩き　病気原因かも 2010年2月26日（金）　49　キャリーバッグを使うとき 2010年3月12日（金）　50　ハード、ソフトの両面で対応 2010年3月26日（金）　51　五感を磨き足腰使って 「健康のため水を飲もう推進運動」の新たな展開．水道産業新聞　2010年1月1日 10月10日は転倒予防の日．読売新聞．2009年10月10日(土) 合併5年記念し健康づくり講演会　雲南・木次．山陰中央新報．2009年8月6日（木） 「雲南養生訓七カ条」武藤教授が講演．島根日日新聞．2009年8月6日(木） 特集　教育のバリアフリー、そしてバリアフリーの教育．毎日新聞．2009年7月4日(土) 東大×バリアフリー×教育　福島教授、金八先生　市民ら800人来場．東京大学新聞．2009年6月30日(火) 第12回水と健康医学研究会　チームドクターが参集して情報交換．教育医事新聞．2009年6月25日(木) 水の研究「健康」科学的知見と教育・啓発資材提示へ．教育医事新聞．2009年6月25日(木) 多様性生かし実践見据えた研究を．東京大学新聞．2009年6月23日(火) 教育のバリアフリーフォーラムに800人．毎日新聞．2009年6月21日(日) 今春、東大大学院に誕生　バリアフリーセンター　20日に記念フォーラム．朝日新聞．2009年6月14日(日) 反ドーピング　執念の再分析　陽性基準確率．読売新聞．2009年6月11日（木） 反ドーピング　中国に的　抜き打ち検査．読売新聞．2009年6月9日(火) バリアフリー教育考えるフォーラム　東大で20日．　毎日新聞　2009年6月11日（木） フォーラム「教育のバリアフリー」東大で来月20日．　毎日新聞　2009年5月20日（水） プール事故防止めざし講習会　県教委など郡山で．　福島民報新聞　2009年5月1日（金） 世界運動「運動器の10年」-大切な運動器を守るために　福岡に股・膝関節治療の拠点．　西日本新聞　2009年4月29日（水） 工夫で楽しく転倒予防．長崎新聞　2009年4月27日（月） 楽しみながら転倒を防ごう．日本海新聞　2009年4月20日（月） 転倒予防楽しみながら　秋田さきがけ　2009年4月20日（月） 転倒予防工夫で楽しく．高知新聞　2009年4月15日（水） 楽しみながら転倒予防．熊本日日新聞　2009年4月4日（土） 楽しみながら転倒予防．新潟日報　2009年3月31日（火） 楽しみながら転倒予防．山形新聞　2009年3月31日（火） 転倒予防明るく楽しく．愛媛新聞　2009年3月30日（月） 楽しみながら転倒予防を．四国新聞　2009年3月28日（土） 転倒予防カルタを30人に．毎日新聞　2009年2月27日（金） ドーピング検査　世界と大きな差．　毎日新聞　2009年2月14日（土） 大人の転倒は年2回で注意信号；加齢以外に知覚異常も．日本経済新聞　2009年1月17日（土） しっかり水分補給を．水道産業新聞．2009年1月1日（木） 転倒予防　あなたの工夫教えて．毎日新聞　2008年12月12日（金） 室伏繰り上げ銅　北京五輪ハンマー．東京新聞　2009年12月12日（金） 第8回転倒予防指導者養成講座；多職種集い高齢者守ろう．鍼灸柔整新聞　2008年12月10日（水） 「転ばない」決意と注意　句に込めて；転倒予防カルタ　読み句48句選定．毎日新聞　2008年10月10日（金） 10月10日は転倒予防の日．読売新聞　2008年10月10日（金） 10月10日は転倒予防の日；武藤芳照教授の転倒予防7カ条．しんぶん赤旗．2008年10月5日（日） 今から始めよう転倒予防７カ条．東京スポーツ．2008年10月4日（土） 転倒予防学び健康維持理解　二戸でセミナー．岩手日報．2008年9月28日（日） 高齢者の転倒予防テーマに研究集会　虎ノ門で来月5日．　東京新聞　2008年9月11日（木） 大麻取締法「所持」など対象　使用は罰則規定なし．東京新聞　2008年9月3日（水） 北京2008　シンクロ直観力でメダル挑む女の気概．産経新聞　2008年8月20日（水） 高齢者の転倒防げ　二戸医師会研究会．岩手日報　2008年8月15日（金） 第34回日本整形外科スポーツ医学会学術集会　動ける幸せ、人生を明るく楽しくたくましく　市民公開講座報告．産経新聞　2008年7月30日（水） つらい肩こり（5）　治療と予防　体操で一度に．朝日新聞　2008年7月4日（金） 厚生労働科学研究「水の摂取・利用が健康障害の予防及び健康増進効果に及ぼす影響について」．教育医事新聞　2008年6月25日（水） 第34回日本整形外科スポーツ医学会学術集会　動ける幸せ、人生を明るく楽しくたくましく　市民公開講座お知らせ．産経新聞　2008年6月16日（月） 転倒予防の知識カルタに　研究会が読み句募集．毎日新聞　2008年6月13日（金） 第54回信毎健康フォーラム　体動かし生き生きと．信濃毎日新聞　2008年6月5日（木） 部活動に”一級講師”「夏の大会へ生かす」．三河新報　2008年6月3日（火） 生徒ら高レベルの指導受ける　一色、スポーツほんもの体感事業．　愛三時報　2008年6月3日（火） 体動かし転倒防ぐ．　信濃毎日新聞　2008年6月1日（日） 風呂場の転倒にご注意！ 東京新聞　2008年1月22日（火） ［テレビ・ラジオ］ 2008年 「転倒予防カルタ/高齢者の転倒予防』 CBCラジオ　多田しげおの気分爽快〜朝からP.O.N『情報サプリメント』 〈放送〉2008年10月28日（火）　8：08〜8：15 『転倒防止に向けて』 東京メトロポリタンテレビジョンニュース 〈放送〉2008年10月7日（火）　17：55〜18：25のうちの4分間 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 21:30〜のニュースにも再録 『転倒を防いで健康長寿』 NHKラジオ「ラジオあさいちばん」健康ライフコーナー 〈放送予定〉平成20（2008)年3月24日（月）〜28日（金）の計5回　5：38〜（平成19(2007）年11月19日（月）〜23日（金）の再放送）　 年寄りはなぜ転ぶのか〜転倒は結果であり、原因でもある 転ばぬ先の7つの知恵（1） 転ばぬ先の7つの知恵（2） 転ばぬ先の7つの知恵（3） 転んでも起きればいい！ 『ラジオ深夜便』 NHKラジオ「老いを豊かに　〜身体をはぐくむ〜」 シリーズ「水と健康」 <放送> 平成20（2008）年3月7日（金）　0：00〜「身体にとって欠かせない水」 平成20（2008）年3月14日（金）　0：00〜「脳卒中予防と水」 平成20（2008）年3月21日（金）　0：00〜「高血圧と運動、水の効果」 平成20（2008）年3月28日（金）　0：00〜「運動中の水の飲み方」 [その他] 2008年〜 転倒予防医学研究会第7回研究集会．整形外科看護．16(1)；100；2011. 転倒予防医学研究会「第7回研究集会」が開催．コミュニティケア．2010年12月号74ページ． 「ハラスメントを防ぐために」をテーマにFD及びSDの会を開催．東京大学学内報．2010年11月24日（1405）19ページ． 留学生修学旅行で三浦・小田原・箱根を堪能する．東京大学学内報．2010年11月24日（1405）23ページ． 「教育・評価・研究を3本柱にした市の研究施設　；　「身体教育医学研究所うんなん」の先進的活動」（Sportsmedicine、2010年　124号）に掲載されました。 運動器検診の整備を　「運動器の10年」日本委が研修会　講演などを通し必要性学ぶ．北海道通信．2010年2月5日（金） 水谷八重子氏のブログに紹介されました。http://funnygirl.exblog.jp/9499288/ 保健学専攻博士後期課程　信州大、設置記念講演会を開催．文教速報．2010年2月5日（金）号；6. 信州大学保健学専攻　博士後期課程設置記念講演．　文教ニュース．2010年2月1日（2071）号　 ねこの四季．月刊ねこ新聞．2010年1月12日（119）号　http://www.nekoshinbun.com/latest.htm 東京大学教育学部　創立60周年記念式典・祝賀会を盛大に挙行．「祝賀会で挨拶する武藤教育学部長」　文教ニュース．2009年12月7日（2064）号 第34回日本整形外科スポーツ医学学術集会．新井祐志．京府医大整形外科同門会誌．31；134-135；2009. 転ばぬ先の杖と知恵．関東民報くらぶニュース．平成21年10月特別号． プールの事故ゼロ目指そう．河童倶楽部；福島県水泳連盟会報．33号．2009年8月発行． 「バリアフリー教育センター」開設を祝う記念公開フォーラムに多数の市民（東大）．文教速報．2009年6月29日．7321号． 大学員教育学研究科・教育学部　「教育学研究科附属バリアフリー教育開発研究センター」の開設．東京大学学内広報．1385：60；2009. 水を語る会　第2回会員集会「健康と水」．http://www.dab.hi-ho.ne.jp/mizu-o-katarukai/ 教育学部附属中等教育学校で武藤芳照教授の特別授業が行われる．学内広報（東京大学）．2009年1月26日 日本骨粗鬆症学会　予防・治療ガイドラインの改訂でシンポ．日本医事新報．　4413；26；2008. 学会を聞く；第34回日本整形外科スポーツ医学会．竹田毅．整形外科．59(13)；1631-1633；2008. ”ぬ・か・づけ”で転倒防止！．暮しと健康．63（12）；17；2008. ロシア人力士は相撲協会の「スケープゴート」か．週刊新潮．2008年9月25日号；142-144. 第34回日本整形外科スポーツ医学会．Medical Tribune．2008年9月18日；12-13. 第9回ヤマハスポーツ文化フォーラム開催　人から人へ。健康という安心を水中運動で伝えよう．水夢．29；11-12；2008. Web上で動画が見られます。 エーザイ骨粗鬆症Webセミナー テーマ　高齢者の骨粗鬆症に伴う転倒・骨折予防 演者　　武藤芳照 URL　　http://www2.eisai.co.jp/motor/webseminar/seminar200804.html スポーツ指導者とスポーツ医学−第24回日本整形外科スポーツ医学会学術集会「会長パネル」より．月刊Sportsmedicine．103；26-27；2008 水中運動とネットワークづくり−ヤマハスポーツ文化フォーラム開催．月刊Sportsmedicine．102；1-2；2008 転倒予防医学研究会　「健脚度」介護重症化、死亡の予測ツールに．Japan Medicine．2008年7月14日（月） 渇く前に、飲む。水分補給で夏を乗り切りましょう。水道ニュース．第22号；3：2008 スポーツとドーピング　国策として展開してきた中国の「反興奮剤運動」．集中：MediCon．1（3）；46-47；2008 水中歩行．大人の休日倶楽部．1（2）；9；2008 「お年寄りにありがちな病気の話　第16回転倒予防（飯島裕一著、GPnet；54(8)；53-57；2008）」の中で武藤教授が紹介されました。 武藤芳照（運動器の10年日本委員会）取材協力．スポーツシーズン真っ盛り「運動器」の障害に注意しよう！鈴木多美恵．子どもの安全と危機管理CUE2008春号：28-30；2008. 完全図解　毎日の生活から転倒予防！家じゅうのチェックポイント．武藤芳照監修．pp49-51.はじめての介護（主婦の友　新きほんBOOKS)．主婦の友社編．主婦の友社．2007 「NHKきょうの健康」の2007年4月号より、「転びにくい体をつくるために　−転倒予防のコツ」が連載中です。 バランス能力を高める体操�@（4月号） バランス能力を高める体操�A（5月号） 筋力をつける体操�@（6月号） 筋力をつける体操�A（7月号） 歩き方の基本（8月号） ストレッチング（1）(9月号) ストレッチング（2）(10月号) 筋力をつける体操（3）（11月号） バランス能力を高める体操（3）（12月号） 筋力をつける体操（4）（2008年1月号） 足の指の機能を強化する体操（2月号） 最終回　ストレッチング(3)（3月号） 過去の報道実績はこちら 　 このページのトップに戻る   身体教育医学研究所（登録第5011405号） 　 「スミちゃん」のロゴマーク（登録第4752855号） 　 「転倒予防教室」の意匠（登録第4759780号） このページのトップに戻る 歳々年々人同じからず 転倒は結果である 片脚立ちを意識する 転ばぬ先の杖 無理なく楽しく30年 命の水を大切に（年寄りに冷水） 転んでも起きればいいや 2006年6月1日 転倒予防医学研究会　世話人代表　武藤芳照 このページのトップに戻る   「スミちゃん」は登録商標です。（登録番号：4752855号）   このページのトップに戻る